Modest Style

Tujuh Cara Mengurangi Risiko Stroke

,
Dibandingkan dengan faktor-faktor gaya hidup lainnya, menjaga tekanan darah tetap terkendali adalah faktor terpenting untuk mengurangi risiko stroke, sebuah penelitian baru menyimpulkan. ©raindrop/shutterstock.com
Dibandingkan dengan faktor-faktor gaya hidup lainnya, menjaga tekanan darah tetap terkendali adalah faktor terpenting untuk mengurangi risiko stroke, sebuah penelitian baru menyimpulkan. ©raindrop/shutterstock.com

Sebuah penelitian baru menemukan bahwa perubahan kecil dalam gaya hidup bisa membuat dampak besar dalam mengurangi risiko stroke Anda.

Diterbitkan dalam jurnal Stroke dari American Heart Association pekan lalu, penelitian ini mengevaluasi tujuh faktor kesehatan yang dapat menurunkan risiko Anda: aktif bergerak, mengendalikan kolesterol, mengonsumsi makanan yang sehat, mengendalikan tekanan darah, menjaga berat badan yang sehat, mengontrol gula darah, dan tidak merokok. Para peneliti menghitung risiko stroke di antara hampir 23 ribu orang Amerika berkulit hitam dan putih berusia 45 tahun atau lebih.

‘Kami menggunakan alat penilaian untuk melihat risiko stroke, dan menemukan bahwa perbedaan kecil dalam status kesehatan berkaitan dengan penurunan risiko stroke yang signifikan,’ kata Dr Mary Cushman, penulis senior dan profesor kedokteran di University of Vermont di Burlington.

Selama lima tahun pemantauan lebih lanjut, 432 stroke terjadi pada subjek penelitian. Semua tujuh faktor di atas berperan penting dalam memprediksi risiko stroke, tetapi faktor yang paling penting adalah tekanan darah, penelitian tersebut menunjukkan.

‘Dibandingkan dengan orang-orang bertekanan darah buruk, orang yang tekanan darahnya ideal memiliki risiko 60 persen lebih rendah terkena stroke di masa depan,’ kata Cushman.

Para peneliti juga menemukan bahwa mereka yang tidak merokok atau berhenti merokok lebih dari satu tahun sebelum awal penelitian memiliki risiko stroke 40 persen lebih rendah.

Leave a Reply
<Modest Style